Новые кружки проекта «Московское долголетие» открылись в Марьине

В центре соцзащиты «Марьино» для пожилых горожан организовали занятия фитнесом. Спортивные инструкторы Елена Чернякова и Юлия Тополюк научат делать планку на прямых руках и покажут эффективные упражнения на растяжку. Тренировки помогут укрепить мышцы, особенно спины и пресса. Об этом пишет «ЮВК«.

Занятия проходят в спортивной школе олимпийского резерва «Москвич». Первая группа занимается по понедельникам и средам с 8.00 до 9.00. Вторая — по понедельникам и четвергам с 18.00 до 19.00. Адрес: Волгоградский просп., 46/15, стр. 7.

Филиал «Нижегородский» ТЦСО «Южнопортовый» приглашает всех желающих на степ-аэробику. Это увлекательные кардиотренировки, проходящие на степ-платформах. В их программу входят разнообразные танцевальные движения, позволяющие без особых усилий контролировать вес. Тренирует группу Елена Кузнецова, чей тренерский стаж более 25 лет.

— Полтора месяца назад, на первых занятиях, многие даже руки не могли в локтях выпрямить, а сейчас передо мной настоящие спортсменки! Все участницы стали гибкими, выносливыми и подтянутыми, — рассказала тренер.

Занятия проходят в понедельник и среду с 11.00 до 12.00. Адрес: 3-я Карачаровская ул., 9, корп. 3.